秋桐说。

　　“有时候，常会感到有些莫名的失落和困惑……”我说。

　　“因为工作？还是……”秋桐说。

　　“或许不仅仅是因为工作吧……或许，是全方位的……”我说。

　　“你的心理陷入了困境？”秋桐说。

　　“或许是吧……”我说。

　　“每个人都会有心理困境的！”秋桐说。

　　“有心理困境其实我倒不怕，但最烦忧的是我不知道该如何走出这心理困境……”我说。

　　“当你陷入心理困境的时候，不要一味指望别人能帮你走出来，”秋桐说：“外界的帮助固然重要，关键还是自我解救。所以，我觉得你应学会一些心理困境自救的方法……”

　　“我不知道该如何自救，知道的话，我就不会如此烦恼了！”我皱着眉头说。

　　“呵呵……”秋桐笑起来：“那我教你几招……”

　　我笑了起来：“是高招？”

　　秋桐说：“不算是高招，但很管用！”

　　我说：“你说——”

　　秋桐说：“当年在工作或者生活中陷入不可自拔的心理困境时，这时你要学会两个字：回避。俗话说惹不起咱躲得起，躲也就是回避，虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐，或即将火冒三丈，体验到内心矛盾冲突时，应及时回避，不在导致心理困境的地方驻足，以免触景生情，找一安静处，静默十分钟，或听听音乐、散散步，都可分散注意力，淡忘烦恼，使内心趋于平静……”

　　我凝神看着秋桐。

　　“除了回避，你还要学会自勉，以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大，只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪，女友离他而去的残酷情况下，没有趴下，而是用心灵激晴的迸发，留下不朽的乐章。在很多情况下，自勉能驱散忧郁、克服怯懦，使自己恢复乐观与自信……”

　　我点点头。

　　“还有个办法，叫ziwei法！”秋桐又说。

　　“ziwei？自己打shouqiang？”我说。

　　秋桐脸色一红，嗔怒地说：“坏蛋——想歪了你！什么打shouqiang……你想到哪里去了？真是yin者见yin！”

　　我呵呵笑了：“不是打shouqiang那是dafeiji？”

　　“你坏——不和你说了！”秋桐的脸更红了。

　　我忙讨饶，半天秋桐才继续往下讲。

　　“我说的ziwei就是要想开点，为自己找一种合理的解释，自圆其说。吃不着葡萄说葡萄酸，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。也有许多事，换一个角度看，不难发现其中的积极因素，正所谓塞翁失马，安知非福，失之东偶，收之桑榆。不过ziwei总有些自欺欺人，常用也会防碍对社会的适应……”

　　“哦……”我点点头：“还有呢？”

　　“还有就是宣泄法，”秋桐说：“国外某工厂一房子里，怒气冲冲地工作，对着橡胶塑的上司，拳打脚踢，破口大骂……这不是疯子发狂，也不是演戏，而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能，对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番，痛哭一场，或是适当地发脾气，都可以渲泄内心的郁积，摆脱恶劣的心境。当然，渲泄应该是适度，可以让对接受为前提……”

　　“嗯……看来我压抑的时候要把你狠狠揍一顿！”我说。

　　“噗嗤——”秋桐笑起来：“你敢——”

　　我嘿嘿笑了：“行动上不敢，但心里是可以想的喽……”

　　“那就随你了……你心里想着打我，我心里还想着打你呢！”秋桐冲我挥舞了一下小粉拳。

　　请收藏：https://m.bqgcn.cc

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）