到沉肩，坠肘，发腰劲，这就是形意拳最基本的三催劲。
同时还要做到，鼻尖，手尖脚尖三尖相对。”
钱东说到兴起，不止是嘴中讲解，身上对应的部位也开始有所动作，甚至还会还是发劲，让胡珊能够看得更加清晰明了，一说钱东就收不住了，知道看到胡珊懵懂的眼神这才停止。
可以说刚刚钱东说的，就是真正的形意最核心的站桩和发劲的点，只有把这些练好，才能算是练好了形意拳。
而且练好了刚刚钱东说的那些，招式一知半解，也能打人。
“来，你试一试。”
钱东做完之后，示意胡珊开始摆三体式，说一千道一万，还是不如亲自实验一下来得好。
“好。”
胡珊这下就是信心满满了，站个桩而已，这个难不倒她。
接下来钱东将胡珊身体摆正，这次就不同于太极了，站桩是根基，这个半点不能马虎，姿势稍有不对都需要进行调整。
“好了，姿势对了，现在就是你自己坚持了。”
知道十分钟后，胡珊这才摆对，钱东也就放下心来，站在一旁看着，让胡珊自己在原地站桩。
“东…东哥，这个要站多久，要站到什么时候啊。”
就这一会，才十来分钟的时间，胡珊已经感觉到身体有些僵硬了，结果钱东告诉她这才刚刚开始，这让她再次觉得喉咙发苦起来，感觉到有些不妙，赶紧开口询问。
“站多久啊，其实形意拳初学者，一般来说很少有初学者能将标准的单重三体式站足三分钟，这个可比大冬天跳冰河还需要勇气，这考验的不止是身体素质，还有对于拳术孜孜以求的决心。
你的话，不能用初学者来做比较，你先站三十分钟吧，站到全身发抖，冷汗直流的时候，每天的站桩就结束了。
每天如此，时间长了全身僵劲就会在每天的抖动之间尽除，到时候对于身体的掌控也就随之提升。”
钱东一边说，一边点头，胡珊的身体素质太过于变态，他还真没把握她站上半个小时就会到达身体发抖的地步，所以后面加了一句。
“啊？？？”
正在站着三体式的胡珊，现在已经不是感觉苦涩了，她现在肠子都悔青了，练什么形意拳嘛，太极不好吗？
“行了，你自己练吧，我先去洗漱准备吃早餐了，你什么时候练到我刚说的程度你就自行结束就好。”
钱东说完，挥了挥手，就准备进屋了，这时候，宫妍已经起来了，保姆小兰也已经开始在准备早餐了。
“东哥，东哥，要不你回来，我们再说一说太极呗，我现在觉得有点痒。”
胡珊看着钱东要进屋，眼泪都差点流出来，她现在只觉得浑身都痒，所以马上喊着钱东。
“没事，现在是痒，等下就是不痒了，你会变发麻，再就是酸，最后才会发热，不过发热不会持续
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